Jennifer Aniston ‘quemó’ y ‘rompió’ su cuerpo con intenso cardio
Escrito por admin el martes, 6 de junio del 2023 en noticias
Jennifer Aniston sintió tanta presión para ejercitarse vigorosamente que terminó lastimándose.
«Cuando tienes la mentalidad de ‘Necesito hacer 45 minutos de cardio o no haré un buen entrenamiento’, es desalentador», dijo Aniston, de 54 años, a InStyle en una entrevista publicada el martes .
“Lo creí durante tanto tiempo. Simplemente me quemé y rompí mi cuerpo”.
La estrella de «Friends» cree que existe la expectativa de «sentir el ardor» durante la actividad física, pero que esta mentalidad peligrosa hace más daño que bien.
“Mi fisioterapeuta me dio una muñeca Barbie cubierta con cinta Kinesio”, dijo Aniston, y explicó que el propósito de la cinta es “mostrar todas las lesiones que he tenido en los últimos 15 años”.
La actriz de “50 First Dates” admitió que se esforzó demasiado en el pasado y desde entonces ha recurrido al programa de entrenamiento en casa de bajo impacto Pvolve para mantener su fuerza de una manera más equilibrada.
“Mi novia, a la que no veía desde la pandemia, había transformado por completo su cuerpo. Su cuerpo era hermoso, pero también dijo que su energía era como nunca antes”, dijo Aniston sobre el programa.
Aniston dijo que encontró que Crossfit era «demasiado agresivo» y que el boxeo era duro para sus muñecas, mientras que con Pvolve, no se siente «una fatiga loca, rota o dolorida».
La ganadora del Emmy, que comenzó el programa de ejercicios en 2021, se volvió tan fanática de Pvolve que se unió oficialmente al equipo.
En cuanto a cómo se motiva para hacer que su cuerpo se mueva, Aniston dice que prefiere hacer ejercicio con amigos.
“Hacer tu propio entrenamiento por ti mismo, meh. Si escuchas buena música, puedes divertirte, pero a mí me gusta que me guíen”, dijo. “Es demasiado fácil para mí hacer las cosas menos correctamente de lo que debería”.
También le gusta bombear los atascos cuando está bombeando hierro.
“Me gusta mucho Lizzo en este momento, amo a Rihanna, por supuesto, y amo el hip-hop de la vieja escuela de los 90”, dijo sobre la música que disfruta durante un entrenamiento.
En 2021, Aniston también reveló que se cayó al suelo y no pudo levantarse después de una loca sesión de ejercicios, lo que finalmente la hizo repensar cómo debería tonificarse.
“Efectivamente, tenía un disco abultado de 9 mm 0,35 pulgadas, que es realmente intenso”, dijo Aniston a People en ese momento. “Así que todo mi entrenamiento tuvo que cambiar”.
Aniston mantuvo previamente una intensa rutina de ejercicios cardiocéntrica.
“Hago ejercicio casi todos los días, al menos cinco o seis días a la semana”, dijo Aniston a InStyle en 2012. “Hago 40 minutos de cardio: spinning, carrera, elíptica o una combinación de los tres. Luego hago Pilates un día a la semana, y además hago yoga, tres días a la semana. Intento mezclarlo”.
También compartió que nunca pierde el ritmo, incluso cuando viaja por trabajo.
“Llevo pesas de ocho libras conmigo cada vez que me hospedo en un hotel”, compartió. “Siempre es bueno hacer ejercicios de brazos cuando estás viendo la televisión o hablando por teléfono. También me encanta estirarme antes de acostarme y, por lo general, hago un par de abdominales”.
Si bien nunca cedería en su plan de ejercicios, ocasionalmente tomaría descansos de comer limpio.
“Te dicen que evites la comida frita, pero yo no siempre lo hago”, admitió. “Comí comida mexicana la otra noche y comí todo lo que puedas imaginar”.
Y Aniston dijo recientemente que ha conquistado su miedo a los carbohidratos.
“Yo comencé a darme un descanso, permitiéndome comer pasta, un sándwich”, dijo. Personas en 2021. “Todo el mundo tiene mucho miedo de la canasta de pan, y ya no tengo miedo. Siempre y cuando todo se haga con moderación”.
