Dentro de la transformación de la salud y el fitness de Oprah Winfrey
Escrito por admin el lunes, 4 de diciembre del 2023 en noticias
No es ningún secreto que el peso de Oprah Winfrey ha fluctuado a lo largo de los años, pero nunca ha evitado mostrar su figura en todos los tamaños.
Más recientemente, el expresentador de un programa de entrevistas lució delgado y esbelto mientras asistía a la Gala del Museo de la Academia en diciembre de 2023.
«Absolutamente hermoso. Comparte el secreto para perder tanto peso”, comentó un usuario de las redes sociales en una foto de la velada.
Mientras tanto, otro se preguntó: “¿Cómo perdió sic todo ese peso y se tonificó? ¿Ejercicio y dieta o dieta, ejercicio, intervención médica? Necesito saberlo”.
Su viaje de Weight Watchers
Winfrey ha sido relativamente abierta y honesta sobre su apariencia física, así como sobre su salud y su estado físico.
En su momento más pesado, pesaba 237 libras.
Después de haber pasado la mayor parte de su carrera en el centro de atención por tener sobrepeso, firmó como embajadora de Weight Watchers en 2015.
“Weight Watchers es más fácil que cualquier otro programa en el que haya participado. Es un estilo de vida, una forma de comer y una forma de vivir muy liberadora. Nunca te sientes como si estuvieras a dieta y funciona”, dijo en un comunicado de prensa en ese momento .
“Puedo decirles honestamente que ya no lucho más. Estoy comiendo todo lo que amo: tacos, pasta. Nunca me he sentido privado”.
La magnate de los medios inicialmente perdió más de 40 libras y volvió a usar el programa de alimentación basado en puntos cada vez que sintió la necesidad de «reiniciar».
¿Está ella en Ozempic?
En septiembre de 2023, Winfrey hizo sombra a quienes usan Ozempic o medicamentos similares para perder peso, admitiendo que alguna vez contempló seguir ese camino.
«Cuando comencé a oír hablar de los medicamentos para bajar de peso, al mismo tiempo que me sometían a una cirugía de rodilla, sentí: ‘Tengo que hacer esto sola'», dijo en un panel junto a la obesidad. especialistas .
“Porque si tomo la droga, esa es la salida más fácil.
Parte de la razón por la que se sintió presionada a recurrir a la prescripción para la diabetes tipo 2 se debió a que la “avergonzaron en los tabloides todas las semanas durante unos 25 años” por carecer de la “fuerza de voluntad” para controlar su salud.
¿Cuál es su dieta?
Según Oprah.com , la dieta de Winfrey es “saludable pero nada aburrida” y “tiene un promedio de alrededor de 1.700 calorías bien equilibradas al día” repartidas en tres comidas y dos refrigerios.
Su dieta se compone de un 50 por ciento de carbohidratos «buenos» (como cereales integrales, frutas y verduras), un 30 por ciento de grasas (en su mayoría «saludables») y un 20 por ciento de proteínas.
Consume alrededor de 34 gramos de fibra y 1100 miligramos de calcio todos los días.
El multiguion se centra en consumir «muchos alimentos frescos preparados de forma sencilla» para ayudar a mantener el sodio «dentro de los niveles recomendados».
¿Cuál es su régimen de ejercicios?
Winfrey es una gran admiradora de un régimen de ejercicio equilibrado que incluya entrenamiento cardiovascular y de fuerza.
Según Oprah.com , hace 45 minutos de ejercicio aeróbico seis mañanas a la semana. Los entrenamientos incluyen «caminar con fuerza en una cinta de correr graduada (hasta un 10 por ciento), trotar, ejercicio elíptico, subir escaleras o remar».
Cuatro o cinco noches a la semana antes de cenar, la estrella de Hollywood hará otros 20 minutos de cualquiera de los ejercicios anteriores para «reflexionar sobre su progreso hacia sus objetivos».
Winfrey también entrena fuerza cuatro o cinco veces por semana durante 30 a 40 minutos, comenzando con una caminata de 15 minutos para calentar. Suele hacerlo dos días seguidos, seguidos de un día libre.
Utilizará equipos de gimnasio y su propio peso corporal para tonificar sus piernas y brazos, además del trabajo abdominal diario en forma de “abdominales inclinados” (tres series de 30 en tres inclinaciones cada vez más difíciles).
El resto de la mañana de la semana, normalmente un día sin entrenamiento de fuerza, Winfrey correrá durante 75 minutos.
Estira todo su cuerpo después de cada entrenamiento, pero se concentra principalmente en sus piernas.
¿Se ha sometido a alguna cirugía plástica o estética?
En el pasado, Winfrey ha negado con vehemencia haber alterado su cuerpo mediante cirugía plástica . Su mejor amiga y editora general de O, The Oprah Magazine, Gayle King, también ha cerrado esos rumores .
Sin embargo, existen una serie de tratamientos no invasivos para el contorno corporal y la eliminación de grasa que se han vuelto bastante populares en los últimos años.
No está claro qué asistencia cosmética, si es que hubo alguna, ha recibido el magnate de los medios.
